.png)
Hakkımızda
Biz pilatesi sadece bir egzersiz deÄŸil, bedene ve ruhumuza iyi gelen bir yaÅŸam biçimi olarak görüyoruz.
Amacımız, derslerimizde kendinizi rahat hissetmenizi saÄŸlamak, sizi dinleyerek hedeflerinize uygun akışlar oluÅŸturmak ve beden farkındalığınızı artırmak. Her ders, günlük hayatınızdaki duruÅŸ, nefes ve esnekliÄŸinizi destekleyecek ÅŸekilde planlanır.
Klasik mat pilates ve aletli pilates alanında aldığımız eÄŸitimler sayesinde farklı seviyelere ve ihtiyaçlara yönelik ders programları hazırlayarak birçok kiÅŸinin bedenine ÅŸifa ve güç kazandırdık. Derslerimizde güvenli, keyifli ve motive edici bir ortam oluÅŸturmayı öncelik haline getiriyoruz.
Ayrıca yoga derslerimizle bedeninize esneklik kazandırırken, nefes ve farkındalık çalışmalarıyla zihinsel olarak da dengelenmenizi amaçlıyoruz. Yoga ile içsel huzuru keÅŸfederken pilatesle bedeninizi güçlendirebilirsiniz.
Siz de kendinize bu iyiliği yapmak isterseniz, bireysel veya grup derslerimizle tanışabilir, pilates ile bedeninize ve kendinize zaman ayırmanın farkını hissedebilirsiniz.
Programlarımız
Reformer
-
Reformer denilen özel bir cihazla yapılır.
-
Kasları daha kontrollü ve derinlemesine çalıştırır.
-
Sakatlık sonrası toparlanma, bel-boyun problemleri olanlar için uygundur.
-
Vücut ÅŸekillendirme ve güçlenme amaçlı tercih edilir.
Hot Mat Pilates
-
Sıcak ortamda yapılır: terlemeyi artırarak detoks etkisi sağlar.
-
Kasları derinlemesine çalıştırır: Mat üzerinde vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerle core bölgesi güçlenir.
-
Esneklik ve stres azalması: Sıcaklık sayesinde esneme kolaylaşır, zihinsel rahatlama sağlanır.
Yoga
-
Zihin ve beden uyumu saÄŸlar: Nefes, duruÅŸ ve farkındalık birleÅŸerek zihinsel huzur ve iç denge oluÅŸturur.
-
Kasları güçlendirir, esnekliÄŸi artırır: Düzenli yoga pratiÄŸi, hem fiziksel dayanıklılığı hem de eklem açıklığını geliÅŸtirir.
-
Stresi azaltır, odaklanmayı artırır: Meditatif akışlarla sinir sistemi dengelenir, günlük hayatın stresi azalır.
Barre
-
Bale temelli egzersizler içerir: Barre, pilates, yoga ve klasik bale hareketlerinin birleÅŸimiyle ÅŸekillendirilmiÅŸ zarif ama etkili bir antrenmandır.
-
Kasları küçük ama yoÄŸun hareketlerle çalıştırır: Özellikle kalça, bacak, karın ve kol bölgesinde sıkılaÅŸma saÄŸlar.
-
Denge, duruÅŸ ve koordinasyonu geliÅŸtirir: Kas kontrolünü artırır, vücudu hizalar ve güçlü bir postür kazandırır.
ADRES
SoÄŸanlık caddesi Gülpetek Ä°nÅŸaat
C Blok no57/4
Kartal/Ä°stanbul
​
.png){kind=small}